柠檬菊花泡水的功效与作用是什么
柠檬菊花泡水具有清热降火、生津止渴、补充营养、辅助缓解眼部不适及辅助改善情绪的功效与作用。
一、清热降火
柠檬菊花泡水中的菊花性微寒，有助于清除体内的热邪，对于风热感冒初期出现的咽喉肿痛、口干舌燥等轻微热症有一定的缓解作用。柠檬的酸味也有助于收敛浮越的火气，两者结合，适合在天气炎热或食用辛辣食物后适量饮用，帮助身体维持平衡状态，避免上火引发的不适。
二、生津止渴
柠檬含有丰富的有机酸，能有效刺激唾液腺分泌，菊花泡水能增加液体摄入，共同起到生津止渴的效果。在夏季出汗较多或运动后感觉口干时，饮用柠檬菊花水可以快速补充水分，缓解口渴感，其清新的口感也比白开水更能促进饮水欲望，有助于维持身体正常的水液代谢。
三、补充营养
柠檬是维生素C的优质来源，菊花则含有黄酮类化合物、维生素A原等营养成分。用它们泡水饮用，可以使部分水溶性营养素析出到水中，为身体补充一定的维生素C和抗氧化物质。这些营养素对于维持皮肤健康、增强血管弹性及辅助提升免疫力有积极作用，是一种便捷的日常营养补充方式。
四、辅助缓解眼部不适
中医理论认为菊花有清肝明目的功效，现代研究也表明菊花中的成分有助于缓解视疲劳。对于因长时间用眼，如阅读、使用电子产品导致的眼干、眼涩、视物模糊等不适，温热饮用柠檬菊花水，其蒸汽可温和湿润眼周，同时摄入的营养成分可能对缓解眼部肌肉紧张有一定辅助作用，但不能替代专业治疗。
五、辅助改善情绪
柠檬清新的香气被认为有提神醒脑、缓解焦虑的效果，菊花的清香则有助于宁心安神。将两者搭配泡水，其怡人的气味和酸甜的口感可以通过感官刺激，在一定程度上舒缓紧张神经，改善烦躁情绪，营造放松的心境。在感到压力大或精神疲惫时饮用，可作为一种简单的情绪调节辅助手段。
柠檬菊花泡水性质偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人群应适量或避免饮用，以免加重胃肠不适。冲泡时水温不宜过高，以80-90摄氏度为佳，以减少对维生素C的破坏。菊花可能存在农残风险，建议选择品质可靠的原料并充分清洗。此饮品不能替代药物治疗疾病，如果存在明确的火旺症状或眼部疾病，应及时就医，由医生进行诊断并制定规范的治疗方案，日常饮用仅能作为生活调理的补充。
