患有腰肌劳损怎么样治疗

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医推拿、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、寒冷刺激、肌肉力量失衡等原因引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或热水袋局部热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。红外线照射或超短波治疗也可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性期肿胀时禁用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻疼痛。肌肉痉挛明显时可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏局部镇痛。

3、功能锻炼

进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，增强核心肌群稳定性。游泳和慢跑有助于改善肌肉协调性，初期需在康复师指导下进行，避免过度负重训练加重损伤。

4、中医推拿

采用滚法、揉法等手法松解腰方肌、竖脊肌等痉挛部位，配合拔罐或艾灸温通经络。需由专业医师操作，避免暴力手法导致二次损伤。

5、手术治疗

对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。保守治疗无效的顽固性疼痛，可行选择性脊神经后支射频消融术。

日常应避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠选择硬板床。注意腰部保暖，搬运重物时保持脊柱直立，通过游泳、瑜伽等低冲击运动维持肌肉柔韧性。饮食多补充优质蛋白和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，需及时复查排除腰椎间盘突出等病变。