呕吐后胃不舒服怎么办

呕吐后胃不舒服可通过少量饮水、清淡饮食、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。呕吐后胃部不适通常由胃酸刺激、胃黏膜损伤、胃肠功能紊乱、食物中毒、消化道疾病等原因引起。

1、少量饮水

呕吐后需间隔30分钟再少量饮用温水，每次50-100毫升，水温以40℃为宜。避免一次性大量饮水刺激胃部，可重复进行直至缓解口干症状。若饮水后出现再次呕吐，需暂停摄入并保持坐姿休息。

2、清淡饮食

症状缓解6小时后可尝试米汤、藕粉等流质食物，12小时后逐步过渡到馒头、面条等低脂易消化食物。忌食辛辣、油腻及高纤维食物，每日分5-6次少量进食。乳制品需在24小时后根据耐受性谨慎添加。

3、热敷腹部

用40-45℃热水袋包裹毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷能帮助放松胃部平滑肌，改善局部血液循环。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者需谨慎控制热敷时间。

4、胃黏膜保护剂

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并在胃黏膜形成保护层，硫糖铝混悬凝胶能促进黏膜修复，枸橼酸铋钾颗粒具有杀灭幽门螺杆菌作用。使用药物前需确认无药物过敏史，妊娠期女性禁用含铋制剂。

5、就医检查

若伴随持续腹痛、呕血、黑便或发热超过38.5℃，需排查急性胃炎、胃溃疡或肠梗阻等疾病。电子胃镜检查能直观观察黏膜损伤程度，碳13呼气试验可检测幽门螺杆菌感染。儿童及老年人出现意识改变时须急诊处理。

呕吐后24小时内应保持卧床休息，避免剧烈运动加重胃部负担。恢复期每日食盐摄入量控制在5克以内，烹调方式以蒸煮为主。可适量补充维生素B族改善神经调节功能，但需避免空腹服用刺激胃肠的维生素C片剂。建议记录每日饮食与症状变化，若72小时未缓解或体重下降超过3公斤应及时复诊。长期反复呕吐者需进行胃肠动力检测和代谢性疾病筛查。