吃什么舒筋活血通经络

舒筋活血通经络可以适量吃三七粉、红花、当归、黑木耳、山楂等食物，也可以遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、舒筋活血片、大活络胶囊、丹参片、麝香壮骨膏等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体症状选择合适方案。

一、食物

1、三七粉

三七粉由三七根茎研磨而成，具有散瘀止血、消肿定痛的功效，适用于跌打损伤引起的淤血肿痛。其活性成分三七皂苷能改善微循环，但阴虚血热者慎用，孕妇禁用。

2、红花

红花含红花黄色素等成分，可促进血液循环，缓解经闭痛经。日常可用3-5克泡水饮用，但月经过多者忌用，可能引起子宫收缩。

3、当归

当归补血活血，对血虚血瘀型关节疼痛有效。常与黄芪配伍炖汤，每日用量不超过10克，便溏者需减量。

4、黑木耳

黑木耳富含多糖和铁元素，能降低血液黏稠度，改善肢体麻木。建议泡发后凉拌或炒食，每周食用2-3次为宜。

5、山楂

山楂中的黄酮类物质可扩张血管，辅助治疗气滞血瘀型胸痹。鲜品每日5-10颗，胃酸过多者应控制摄入。

二、药物

1、血府逐瘀胶囊

含桃仁、红花等成分，用于瘀血内阻型头痛胸痛，可能出现胃肠道不适，服药期间忌食生冷。

2、舒筋活血片

由鸡血藤、络石藤等组成，主治筋骨疼痛，风寒湿痹患者服用时需配合保暖。

3、大活络胶囊

含蕲蛇、全蝎等动物药，对中风后经络不通有效，肝肾功能不全者慎用。

4、丹参片

主要成分为丹参酮，适用于冠心病心绞痛，不宜与抗凝药物同服。

5、麝香壮骨膏

外用药贴敷患处可缓解肌肉酸痛，皮肤破损处禁用，过敏体质者需做皮试。

日常可配合适度拉伸运动如八段锦，避免久坐久站；冬季注意关节保暖，饮食减少油腻辛辣；若出现持续疼痛、肢体活动障碍等症状应及时就诊，药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。中老年人群建议定期检查血压血脂，预防血管性病变导致的经络不畅。