身上痒怎样快速止痒

身上痒可通过冷敷、涂抹保湿霜、口服抗组胺药物、外用糖皮质激素药膏、避免抓挠等方式快速止痒。皮肤瘙痒可能与皮肤干燥、过敏反应、湿疹、接触性皮炎、荨麻疹等因素有关。

1、冷敷

用毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布敷于瘙痒部位5-10分钟，低温能暂时麻痹神经末梢，降低痒感。适用于蚊虫叮咬或局部皮肤发红发热的瘙痒，避免直接接触冰块导致冻伤。

2、涂抹保湿霜

选择含尿素、神经酰胺等成分的保湿乳膏，每日涂抹3-5次。皮肤屏障受损导致的干燥性瘙痒，如老年性皮肤瘙痒症，保湿可修复角质层水分流失。避免含酒精、香精的护肤品刺激皮肤。

3、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解过敏引起的全身性瘙痒。药物可能引起嗜睡，建议夜间服用。妊娠期及肝肾功能异常者需医生指导用药。

4、外用糖皮质激素药膏

丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏适用于湿疹、皮炎等炎症性瘙痒，每日薄涂1-2次。强效激素连续使用不超过2周，面部及皮肤褶皱处选择弱效制剂。合并感染时需配合抗菌药物。

5、避免抓挠

抓挠会刺激皮肤释放更多瘙痒介质，形成越抓越痒的恶性循环。修剪指甲或佩戴棉质手套减少皮肤损伤。压力、焦虑可能加重瘙痒感，可通过冥想、深呼吸调节情绪。

穿着宽松纯棉衣物，洗澡水温控制在37℃以下，使用温和无皂基清洁产品。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹溃烂或夜间加重，需排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。记录瘙痒发作时间、诱因及缓解方式有助于医生诊断。