深海鱼油饭前吃还是饭后吃

一般情况下，深海鱼油在饭前吃比较好。

鱼油其主要成分为不饱和脂肪酸，这类营养成分是大脑细胞形成、发育的重要成分，可帮助大脑运作，具有可调节血脂代谢、降低血脂、防止血液凝固、预防和治疗冠心病的功效，由于其可防止血液凝固，因此可降低人体血液粘稠度，可促进人体血液循环，可有效预防患有脑卒中、阿尔茨海默病、脑退化、风湿性关节炎等疾病。一般而言，服用鱼油这类保健品最好是在饭前半小时服用，鱼油在空腹的时候服用效果最佳，可利于人体吸收，尤其是上午食用效果更佳，若是晚上或下午食用，由于鱼油中脂肪含量较高，晚间食用脂肪堆积的情况下，容易导致血脂过高，引起肥胖、脂肪肝等现象。

需要注意的是，不可过量食用深海鱼油，以免影响身体健康。