为什么来月经腰会酸痛

来月经时腰酸痛可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩、体位性劳损、子宫内膜异位症等因素有关。可通过热敷、调整姿势、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部血流增加，压迫周围神经引发酸痛感。建议避免久坐久站，用热水袋热敷下腹部15-20分钟促进血液循环。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激子宫平滑肌收缩并提高痛觉敏感性。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等前列腺素抑制剂。

3、子宫收缩异常

子宫为排出经血加强收缩时，可能牵拉骶韧带引发牵涉痛。尝试膝胸卧位放松盆底肌，或按医嘱服用元胡止痛滴丸缓解痉挛。

4、体位性劳损

经期激素变化使韧带松弛，长期保持错误姿势易造成腰部肌肉代偿性紧张。推荐使用护腰靠垫，每1小时做5分钟腰部伸展运动。

5、病理因素

子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病可能导致经期腰痛加剧，常伴有经血量大、性交痛等症状。需通过妇科检查、超声等明确诊断，必要时进行腹腔镜手术治疗。

经期应注意保持腰腹部保暖，避免提重物及剧烈运动，每日饮用生姜红糖水有助于驱寒活血。饮食选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少高盐高糖摄入。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。