舌头下面起了个水泡有点疼

舌头下面起水泡伴疼痛可能是黏液腺囊肿或口腔溃疡的表现，通常由局部刺激、创伤或病毒感染引起。建议避免挤压水泡，保持口腔清洁，若持续不愈需就医排查。

黏液腺囊肿多因舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成，常见于反复咬伤或进食尖锐食物后。表现为半透明水泡样隆起，触之有波动感，破裂后可能暂时缓解但易复发。轻度者可尝试含漱淡盐水促进消退，若囊肿较大或反复发作需考虑手术切除。口腔溃疡则多为圆形或椭圆形糜烂面，表面覆盖黄白色假膜，周围充血明显，疼痛感在进食刺激性食物时加重。可局部使用复方氯己定含漱液消炎，或涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。

病毒感染如单纯疱疹也可能引发舌下簇集性小水泡，常伴随发热或淋巴结肿大。这种情况需在医生指导下使用阿昔洛韦乳膏等抗病毒药物。创伤性血泡通常因急骤摩擦或烫伤形成，呈紫红色，应避免刺破以防感染。糖尿病患者出现顽固性口腔水泡时，需警惕真菌感染可能，确诊后需配合制霉菌素片等抗真菌治疗。长期不愈的水泡还需排除舌下肿瘤等罕见情况。

日常应避免食用过硬、过烫食物减少机械刺激，餐后使用软毛牙刷清洁舌下区域。增加维生素B2、维生素C摄入有助于黏膜修复，如适量进食猕猴桃、菠菜等。若水泡在7天内未消退、持续增大或伴随出血、麻木等症状，应及时到口腔黏膜科就诊，必要时进行病理检查明确性质。