怀孕多久会嗜睡

怀孕后嗜睡通常出现在孕早期，即停经后1-3个月。嗜睡可能与体内激素水平变化、代谢需求增加等因素有关，多数孕妇在孕中期症状逐渐缓解。

孕早期孕妇体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平显著升高，这些激素变化会直接影响中枢神经系统功能，导致疲劳感和嗜睡。同时胎儿生长发育需要大量能量，孕妇基础代谢率提高，身体会通过增加睡眠时间储备能量。部分孕妇还会伴随晨吐、食欲下降等症状，进一步加重困倦感。日常可通过短时午休、调整作息时间缓解症状，避免过度劳累。

少数孕妇嗜睡症状可能持续至孕中期甚至孕晚期，若伴随头晕、视物模糊或水肿等症状，需警惕妊娠期高血压或贫血等病理因素。长期严重嗜睡影响日常生活时，建议进行血常规、甲状腺功能等检查排除病理性原因。

孕期出现嗜睡症状时，建议保持规律作息，白天可分段休息但不超过1小时，避免影响夜间睡眠。饮食上增加富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，有助于改善能量代谢。若嗜睡伴随其他不适或持续加重，应及时就医评估。