枸杞和决明子泡茶喝有什么功效

枸杞和决明子泡茶喝具有清肝明目、滋补肝肾、润肠通便等功效，适合用眼过度、肝肾阴虚及便秘人群适量饮用。

枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱及类胡萝卜素，能帮助缓解视疲劳、增强免疫力，对肝肾阴虚引起的头晕目眩有调理作用。决明子含大黄酚、决明素等成分，可促进胃肠蠕动改善便秘，其清肝火作用对目赤肿痛有一定缓解效果。两者合用可协同增强护眼功能，枸杞的滋补性可中和决明子的寒凉特性。需注意体质虚寒者长期饮用可能引起腹泻，建议搭配红枣调节。饮用时以10-15粒枸杞配5克决明子为宜，沸水冲泡10分钟后饮用效果更佳。

日常饮用枸杞决明子茶时，建议避开空腹时段，每周饮用3-4次为宜，可搭配菊花增强清热效果。高血压患者需监测血压变化，孕妇及经期女性应慎用。出现腹泻或胃部不适需停用，储存时需密封防潮以避免药材变质。配合规律作息和眼部按摩能更好发挥养生功效。