得了哮喘该如何缓解
哮喘可通过避免诱因、规范用药、氧疗、呼吸训练、紧急处理等方式缓解。哮喘通常由遗传因素、过敏原暴露、呼吸道感染、空气污染、情绪波动等原因引起。
1、避免诱因
哮喘患者需远离已知过敏原，如尘螨、花粉、动物皮屑等，室内保持通风干燥，定期清洗床品。寒冷天气外出佩戴口罩，避免吸入冷空气刺激气道。吸烟者须严格戒烟，同时避免接触二手烟。职业性哮喘患者应调离暴露环境，如化工粉尘、油漆等作业场所。
2、规范用药
控制性药物需长期规律使用，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂可减轻气道炎症，孟鲁司特钠片能阻断白三烯受体。急性发作时首选硫酸沙丁胺醇气雾剂快速缓解支气管痉挛。中重度患者可能需联合使用噻托溴铵粉雾剂。所有吸入剂使用后需漱口，防止口腔真菌感染。
3、氧疗支持
血氧饱和度低于90%时需进行家庭氧疗，采用鼻导管吸氧，流量控制在1-3升/分钟。严重发作时可使用储氧面罩，维持氧饱和度在94%以上。便携式制氧机适合外出携带，但需避免高浓度长时间吸氧导致二氧化碳潴留。氧疗期间需监测呼吸频率和神志变化。
4、呼吸训练
腹式呼吸训练可增强膈肌力量，具体方法为吸气时腹部隆起，呼气时缩唇缓慢吐气。呼吸操每日练习2次，每次10分钟，如双手压腹呼气、抱膝呼气等动作。游泳、太极拳等温和运动能改善肺功能，但避免在干燥寒冷环境中剧烈运动。急性发作期暂停训练。
5、紧急处理
突发严重喘息时立即使用急救药物，30分钟内症状未缓解需就医。采取端坐位身体前倾姿势，解开领口保持呼吸道通畅。家属需记录发作时间、诱因和用药情况，协助测量峰流速值。若出现口唇紫绀、意识模糊等危象表现，应立即呼叫急救车并告知接诊医生既往病史。
哮喘患者需建立个人健康档案，记录每日症状变化和峰流速值波动。饮食宜清淡，适量补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，避免过饱引发胃食管反流。冬季注意保暖防感冒，接种流感疫苗和肺炎疫苗。定期随访肺功能检查，医生会根据病情调整阶梯治疗方案。随身携带急救药物和医疗警示卡，参加哮喘患者教育课程掌握自我管理技能。
