例假第五天能不能跑步

例假通常是指月经。月经第五天通常能跑步，但注意运动时间和运动强度。

月经第五天一般月经已经快结束，通常身体的不适症状已经减轻或没有，此时通常可以跑步。跑步能够促进身体的血液循环，从而可以改善盆腔内的血液循环，有利于身体健康，还可以增强体质，提高身体的免疫力。适当进行跑步，还可以缓解不良情绪，保持良好的精神状态。月经第五天的女性适当进行跑步，还能提高晚上的睡眠质量，缓解月经期的疲劳感。但注意运动的时间和强度，避免时间过长和强度过大，以免导致月经期延长。

月经第五天的女性还可以适当进行瑜伽、散步等，也有利于身体健康，还能增强体质，改善月经期免疫力低下的情况。在月经期间，还应注意保暖，避免腹部受凉，以免加重痛经。