腿和脚麻是什么原因引起

腿和脚麻可能由生理性因素和病理性因素引起，主要有神经受压、血液循环不畅、营养缺乏、糖尿病神经病变、腰椎间盘突出等原因。腿和脚麻通常表现为局部感觉减退、刺痛或无力，建议及时就医明确诊断。

一、神经受压

长时间保持同一姿势或穿着过紧的衣物可能导致腿部神经受压。这种情况通常表现为单侧或双侧腿脚麻木，改变姿势或活动后症状可缓解。日常护理包括避免久坐久站、定时活动肢体、选择宽松衣物。无须特殊药物治疗，通过调整生活习惯多可改善。

二、血液循环不畅

寒冷环境或血管受压可能引起下肢血液循环障碍。患者会感到腿脚发凉伴麻木感，适当活动或保暖后症状减轻。建议避免长时间跷二郎腿，注意腿部保暖，适度进行散步等促进循环的运动。若是生理因素导致，通常无须药物干预。

三、营养缺乏

长期偏食或消化吸收障碍可能导致B族维生素缺乏。这类麻木往往对称出现，可能伴随疲劳感。日常应均衡摄入全谷物、瘦肉等富含B族维生素的食物。若确诊为营养缺乏，医生可能推荐维生素B1片、维生素B6片、甲钴胺片等营养神经药物，但须遵医嘱使用。

四、糖尿病神经病变

糖尿病患者血糖控制不佳时易并发周围神经病变。麻木多从足端开始对称性向上发展，常伴蚁行感或灼痛。患者需严格控糖并定期监测血糖。治疗可遵医嘱使用甲钴胺胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等药物，同时配合饮食管理和运动疗法。

五、腰椎间盘突出

腰椎退变或外伤可能导致椎间盘压迫神经根。这类麻木多沿坐骨神经放射，常伴腰部疼痛和活动受限。急性期需卧床休息，避免负重。医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片、乙哌立松片缓解症状，严重时需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。

出现腿脚麻木时应注意观察伴随症状，避免长时间保持固定姿势，穿着宽松舒适的鞋袜，饮食上适当增加绿叶蔬菜和坚果摄入以保证营养均衡。若麻木持续存在或进行性加重，应及时前往神经内科或骨科就诊，通过肌电图等检查明确病因。日常可进行适度的腿部伸展运动促进血液循环，避免用过热的水泡脚以免烫伤感觉减退的皮肤。