孕妈临产前的6大征兆，你必须知道

临产前的征兆主要有规律宫缩、见红、破水、胎儿下降感、子宫颈成熟以及胎动变化。这些征兆提示孕妇即将进入分娩过程，需要做好入院准备。

一、规律宫缩

规律宫缩是分娩启动的主要标志，表现为子宫平滑肌周期性收缩，初期间隔约10-15分钟，持续20-30秒，随着产程进展逐渐缩短至2-3分钟，持续40-60秒。这种收缩会导致宫颈管逐渐缩短和宫口扩张，从潜伏期的缓慢进展到活跃期的快速开大。孕妇可记录宫缩频率，当达到511原则即每5分钟一次、每次持续1分钟、持续1小时以上时，应携带待产包及时就医。期间可通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛，保持侧卧位减轻不适。

二、见红

见红是宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离导致毛细血管破裂，混合宫颈粘液栓排出的现象，通常呈现粉红色或褐色的粘稠分泌物。多在分娩发动前24-48小时出现，出血量一般不超过月经量。若出现鲜红色血液或出血量超过月经量，需警惕胎盘早剥等异常情况。此时应注意会阴清洁，使用产褥垫观察分泌物性状，避免盆浴和性生活，做好胎动计数监测胎儿状况。

三、破水

破水即胎膜破裂羊水流出，表现为不可控的阴道流液，液体清澈略带甜味，可能一次性大量涌出或持续少量渗漏。破水后子宫与外界相通，感染风险显著增加，且可能引发脐带脱垂等急症。孕妇应立即平卧垫高臀部，使用灭菌护垫观察羊水颜色性状，记录破水时间，在2小时内抵达医院。若羊水呈现黄绿色提示胎粪污染，需紧急处理保障母婴安全。

四、胎儿下降感

胎儿先露部进入骨盆入口后，孕妇会自觉上腹部压迫感减轻，胃灼热改善食欲增加，但伴随出现尿频加剧、骶尾部酸胀等症状。初产妇多在分娩前2-4周出现，经产妇可能直至临产才发生。此时应避免提重物和长时间站立，使用托腹带缓解骨盆压力，进行骨盆倾斜运动促进胎头衔接，注意观察是否出现对称性下肢水肿排除静脉血栓风险。

五、子宫颈成熟

子宫颈成熟表现为宫颈软化、位置前移、容受度增加，是体内前列腺素和缩宫素共同作用的结果。产科检查可发现Bishop评分升高，宫颈管从长约2厘米逐渐消退至完全展平，宫口从闭合状态开始扩张。这个生理过程可能伴随少量血性分泌物和不规则宫缩，孕妇应注意避免剧烈运动，定期产检评估分娩条件，对于宫颈条件不佳者可遵医嘱使用宫颈成熟度评估。

六、胎动变化

临产前胎动模式会发生改变，由于宫内空间受限，胎儿大幅度的整体运动减少，但高频度的肢体细微活动可能增加。正常情况每小时胎动3-5次，若12小时内胎动少于20次或减少50%以上需警惕胎儿窘迫。建议每日固定时间采用左侧卧位计数，避免在饥饿或饱餐后监测，若发现胎动骤减或剧烈躁动应立即就医进行胎心监护评估。

孕妇应注意观察身体信号变化，准备齐全待产物品包括证件资料、母婴用品和分娩辅助工具。保持适度活动如慢走和分娩球运动有助于促进产程，学习产时呼吸技巧和放松方法。合理搭配饮食选择易消化高能量食物，掌握正确的入院时机判断标准。建议参加孕妇学校了解分娩过程，与助产士建立良好沟通，做好充分的心理准备和产褥期规划，这些准备措施能有效提升分娩体验和母婴安全。