脚后跟骨折多久能干活

脚后跟骨折后一般需要3-6个月才能恢复干活能力，具体时间与骨折严重程度、康复训练效果及个人体质有关。

脚后跟骨折后的恢复期可分为三个阶段。第一阶段为1-2个月，此时骨折处初步愈合，需严格制动避免负重，可进行踝关节被动活动防止僵硬。第二阶段为2-4个月，经影像学检查确认骨痂形成后，可在康复师指导下逐步进行部分负重训练，如坐位提踵、弹力带抗阻练习等。第三阶段为4-6个月，多数患者骨折线模糊后可恢复轻体力劳动，但需避免跳跃、搬运重物等剧烈活动。康复期间应定期复查X线片，若出现延迟愈合或畸形愈合需延长制动时间。过早负重可能导致跟骨塌陷、创伤性关节炎等并发症。

恢复期间建议保持高钙饮食如牛奶、豆腐，补充维生素D促进骨愈合；避免吸烟饮酒以免影响血供；睡眠时抬高患肢减轻肿胀；拆除石膏后每日用温水泡脚改善血液循环；康复训练需循序渐进，从非负重活动过渡到全负重，若出现疼痛加剧需立即停止活动并就医复查。后期可穿带有足弓支撑的矫形鞋减轻跟骨压力，从事体力劳动时应佩戴跟骨保护垫。