老是脚麻是什么原因

老是脚麻可能与长时间压迫、姿势不当等生理因素有关，也可能是腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变、下肢动脉硬化闭塞症、腕管综合征等疾病导致。

一、长时间压迫

长时间保持同一姿势，如盘腿坐、蹲着或跷二郎腿，会压迫下肢的神经和血管，导致局部血液循环不畅，神经暂时性缺血缺氧，从而引起脚部麻木。这种情况通常在改变姿势、活动肢体后，血液恢复供应，麻木感会很快消失。日常应避免长时间维持一个姿势，定时起身活动，促进血液循环。

二、姿势不当

睡眠或坐姿不当，例如睡觉时腿部被身体压住，或坐姿不良导致腰部、腿部神经受到牵拉，都可能引发脚麻。这种麻木通常是暂时性的，调整到正确、放松的姿势后症状可缓解。建议选择软硬适中的床垫，睡眠时注意肢体摆放，避免长时间弯腰驼背坐着。

三、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与长期劳损、退行性改变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射性疼痛。当突出的椎间盘压迫到支配下肢的神经根，如坐骨神经，就会导致从臀部到脚部的麻木、疼痛感。治疗需遵医嘱，可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，严重者可能需考虑手术治疗。

四、糖尿病周围神经病变

糖尿病周围神经病变与长期血糖控制不佳有关，高血糖会损害周围神经。其症状常表现为双侧脚部对称性的麻木、刺痛、烧灼感，感觉异常，可能从脚趾开始向上发展。治疗关键在于严格控制血糖，并遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺片、依帕司他片，或使用普瑞巴林胶囊缓解神经病理性疼痛。

五、下肢动脉硬化闭塞症

下肢动脉硬化闭塞症可能与高血压、高血脂、吸烟等因素有关，导致下肢动脉粥样硬化、管腔狭窄。早期可能表现为脚部发凉、麻木，行走一段距离后出现腿部酸痛无力，休息后缓解。随着病情进展，可能出现静息痛甚至坏疽。治疗需控制基础病，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板，阿托伐他汀钙片稳定斑块，严重缺血时需进行血管介入或搭桥手术。

经常出现脚麻，首先应回顾是否有明确的压迫史或不良姿势，并尝试调整。若排除了这些情况，或脚麻反复发作、持续不缓解、伴有疼痛、无力、行走困难等其他症状，则必须及时就医。可以优先考虑就诊神经内科、骨科或内分泌科，通过体格检查、肌电图、血糖检测、腰椎或血管影像学检查来明确病因。日常生活中，应注意保持健康的生活方式，均衡饮食，适度进行如散步、游泳等有氧运动以促进血液循环，避免久坐久站，注意下肢保暖，控制好血压、血糖、血脂等基础指标，这些都有助于预防和改善脚麻症状。