久坐腰痛怎么回事

久坐腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、牵引治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持坐姿会导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发无菌性炎症。表现为腰部酸胀痛，活动后减轻，久坐后加重。建议每小时起身活动5分钟，配合局部热敷或使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

2、腰椎间盘突出

椎间盘长期受压导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

骨量流失导致椎体承重能力下降，轻微外力即可引发椎体压缩性骨折。中老年患者多见，疼痛在翻身、起坐时明显。需补充碳酸钙D3片并配合阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性。

4、泌尿系统疾病

肾结石或慢性肾炎引起的牵涉痛可放射至腰部，常伴有排尿异常。肾结石多表现为突发绞痛，肾炎则为持续性钝痛。建议完善尿常规检查，结石患者可服用排石颗粒配合体外冲击波碎石。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病变可通过神经反射引起腰痛，多伴有月经异常或分泌物改变。需进行妇科检查，盆腔炎患者可服用妇科千金片配合左氧氟沙星片抗感染治疗。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅并在腰部放置靠垫。每周进行3次以上游泳、瑜伽等核心肌群锻炼，避免提重物及突然扭转动作。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。出现持续疼痛或伴随下肢麻木、排尿异常时应及时就诊骨科或康复科。