头发变少了怎么回事

头发变少可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关，可能伴随头皮油脂分泌旺盛。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量掉发。压力会扰乱毛囊生长周期，可能伴有失眠、头痛等症状。建议通过运动冥想缓解压力，必要时使用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发，常见于节食减肥人群。可能伴随指甲脆裂、面色苍白等症状。需增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物的摄入，严重缺铁者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白锌口服液等。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺疾病导致的激素变化会引起脱发，可能伴有月经紊乱、体重波动。甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征可用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴局部脱发斑块。真菌感染需用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片，炎症性皮肤病可外用卤米松乳膏控制症状。

日常应避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，每周洗发2-3次为宜。保证每天摄入30克以上优质蛋白，适当补充核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。睡眠时间不少于7小时，避免长时间扎紧头发。若脱发量每日超过100根或持续3个月未缓解，建议到皮肤科进行毛囊检测和血液检查。