脸上的痘痘和痘印要怎么去掉

脸上的痘痘和痘印可通过药物治疗、物理治疗、日常护理等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素引起，痘印多为炎症后色素沉着或瘢痕形成。

1、药物治疗

痤疮可外用维A酸乳膏调节毛囊角化，配合过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖。炎症性痘痘可使用夫西地酸乳膏抗感染，痘印可选用氢醌乳膏淡化色素。中重度痤疮需口服多西环素片或异维A酸软胶囊，须在医生指导下使用。

2、物理治疗

红蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌并减轻炎症，适合红肿痘痘。化学剥脱术如果酸换肤能促进角质代谢，改善痘印。点阵激光通过刺激胶原重塑修复凹陷性瘢痕，需多次治疗。

3、日常清洁

选用氨基酸类洁面产品每日清洁2次，避免皂基类过度去脂。清洁后使用含神经酰胺的保湿霜维持皮肤屏障。油性肌肤可每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂。

4、防晒修护

紫外线会加重色素沉着，痘印期需每日涂抹SPF30以上防晒霜。维生素C精华可抑制黑色素生成，烟酰胺成分能减少红斑。修复期避免使用酒精类刺激性护肤品。

5、饮食调节

减少高糖高脂乳制品摄入，适当补充锌元素和维生素B族。多食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及含抗氧化物质的蓝莓、绿茶等有助于减轻炎症反应。

改善痘痘和痘印需要综合干预，治疗期间避免用手挤压痘痘，防止继发感染和瘢痕加重。规律作息和减压有助于调节内分泌，运动出汗后及时清洁可减少毛孔堵塞。若痘痘持续加重或形成囊肿，应及时到皮肤科就诊，必要时进行脓液引流或局部注射治疗。痘印修复周期较长，需坚持防晒和医学护肤至少3-6个月。