流产后多久可以沾凉水

流产后一般需要7-14天才能沾凉水，具体时间与个人恢复情况有关。过早接触凉水可能导致子宫收缩不良或感染风险增加。

流产后子宫内膜处于修复期，血管尚未完全闭合。7天内接触凉水可能刺激子宫收缩异常，引发腹痛或出血量增多。此时应使用温水清洁身体，避免盆浴或游泳。7天后若阴道出血停止且无腹痛，可逐步恢复日常洗漱，但仍需控制水温在30度以上。14天后子宫基本完成修复，可正常接触凉水，但体质虚弱者建议延长至20天。接触凉水后出现小腹坠胀或分泌物异常，需立即停止并就医检查。

少数恢复较快者术后5天出血停止，经医生评估后可提前接触凉水。但存在宫腔残留或感染病史者，需严格遵医嘱延长至3周以上。术后持续发热或出血超过月经量时，任何阶段均禁止接触凉水，需优先处理并发症。

流产后应注意保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进恢复。术后1个月内避免剧烈运动和重体力劳动，禁止性生活及游泳。定期复查超声确认宫腔恢复情况，出现发热、持续腹痛或异常分泌物应及时就诊。保持良好作息与情绪状态有助于身体机能快速修复。