骨膜发炎多久能好

骨膜发炎一般需要2-6周恢复，具体时间与炎症程度、治疗方式及个人体质有关。

骨膜发炎即骨膜炎，通常由运动损伤、慢性劳损或感染引起。轻度骨膜炎患者若及时休息并配合冰敷，症状可能在2-3周缓解。急性期需避免患处负重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片减轻疼痛。若存在细菌感染，可能需联合头孢克洛分散片等抗生素治疗。物理治疗如超声波或红外线照射有助于促进局部血液循环，加速恢复。恢复期间建议穿戴护具保护患处，逐步进行低强度康复训练如踝泵运动或直腿抬高，避免肌肉萎缩。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋及富含维生素C的西蓝花，帮助组织修复。

骨膜发炎患者应避免过早恢复剧烈运动，防止炎症反复。若超过6周未好转或出现发热、局部化脓，需及时复查排除骨髓炎等并发症。日常注意运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋，控制单次运动时长。中老年人群可适当补充钙剂和维生素D，增强骨骼强度。