孕晚期可以吃蜜桔吗

孕晚期一般可以适量吃蜜桔，能为孕妇补充维生素C和膳食纤维。

蜜桔含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。其含有的膳食纤维可缓解孕晚期便秘问题，果糖能快速补充能量。但蜜桔含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，每日建议不超过200克。食用时需注意清洗表皮农药残留，避免空腹食用刺激胃肠黏膜。若出现胃部灼热感或腹泻应停止食用。

孕晚期饮食建议保持多样化，除蜜桔外可搭配苹果、猕猴桃等低升糖水果，每日水果总量控制在200-400克。注意监测血糖变化，出现皮肤瘙痒或胃部不适时及时调整饮食。规律产检时可将饮食记录提供给医生评估，避免因过量摄入影响胎儿发育或诱发妊娠并发症。日常可配合散步等轻度运动促进代谢，保持充足水分摄入。