月子里可以吃蜜桔吗

月子里一般可以适量吃蜜桔，但需注意避免过量食用或食用后出现胃肠不适。

蜜桔富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于促进产后恢复、缓解便秘。其酸甜口感还能改善食欲，适合产后口味清淡的阶段。但蜜桔含果酸较多，空腹大量食用可能刺激胃肠黏膜，引发反酸或腹痛。若产妇有胃食管反流、胃炎等病史，或食用后出现腹泻、皮疹等过敏反应，则需暂停食用。哺乳期女性还需观察婴儿是否因母亲摄入柑橘类水果出现烦躁、湿疹等敏感表现。

月子期间饮食需注重营养均衡，蜜桔可作为加餐水果每日食用1-2个，建议分次进食并避免空腹食用。同时应搭配温性食物如红枣、龙眼等调和寒凉属性，注意观察自身及婴儿反应。若存在妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的情况，需限制单次摄入量。产后胃肠功能较弱者可将蜜桔用温水浸泡后食用，或选择蒸煮方式降低刺激性。出现持续不适应及时咨询医生调整饮食方案。