青少年脚后跟痛怎么了

青少年脚后跟痛可能与跟骨骨骨骺炎、足底筋膜炎、跟腱炎、运动损伤或骨骼发育异常有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、跟骨骨骺炎

常见于8-14岁青少年，因跟骨骨骨骺未闭合时反复跳跃或奔跑导致局部炎症。表现为脚跟后侧压痛，运动后加重。可通过减少跑跳活动、穿戴缓冲鞋垫缓解，严重时需石膏固定。

2、足底筋膜炎

足底筋膜过度牵拉引发炎症，晨起第一步疼痛明显。可能与扁平足或运动量突增有关。建议进行足底筋膜拉伸，选择支撑型运动鞋，疼痛持续需超声理疗。

3、跟腱炎

跟腱反复微小撕裂导致，常见于篮球、足球等急停运动。表现为跟腱附着点肿胀发热。需停止运动并冰敷，配合跟腱离心训练恢复。

4、运动损伤

短期内高强度训练易造成跟骨应力性骨折或软组织挫伤。需通过X线排除骨折，损伤后48小时内遵循RICE原则处理。

5、骨骼发育异常

跟骨后滑囊炎或Haglund畸形等结构异常可能引发疼痛。需通过MRI确诊，保守治疗无效时考虑骨赘切除手术。

青少年日常应控制单日运动时长不超过2小时，运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。体重超标者需合理减重以降低足部负荷，补钙及维生素D促进骨骼健康。若疼痛持续3天以上不缓解，或出现红肿热痛等感染征象，家长须立即带孩子至骨科就诊。