雌二醇低了吃什么补
雌二醇偏低时可适量食用豆制品、亚麻籽、坚果等食物，也可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶、结合雌激素片等药物。建议就医检查明确病因后针对性调理。
一、食物
1、豆制品
黄豆、黑豆等豆类及其制品含有大豆异黄酮，结构与雌二醇相似，适量摄入可能有助于调节雌激素水平。每日可饮用豆浆或食用豆腐，但需避免过量以免影响甲状腺功能。
2、亚麻籽
亚麻籽富含木酚素，属于植物雌激素前体物质，可能通过肠道菌群转化为活性成分。可将亚麻籽粉加入酸奶或燕麦中食用，每日建议控制在10-15克。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果含不饱和脂肪酸与植物甾醇，可能间接支持激素合成。每日摄入约30克为宜，需选择原味坚果避免盐分过量。
4、芝麻
芝麻中的芝麻素具有弱雌激素活性，可通过芝麻酱或炒芝麻形式补充。因其热量较高，单日摄入量不宜超过20克。
5、石榴
石榴含鞣花酸等成分，可能通过调节芳香化酶活性影响雌激素代谢。可直接食用果肉或饮用鲜榨果汁，但糖尿病患者需控制摄入量。
二、药物
1、戊酸雌二醇片
用于卵巢功能衰退或切除后的雌激素替代治疗，可改善潮热、骨质疏松等症状。需定期监测子宫内膜厚度，禁忌用于乳腺癌患者。
2、雌二醇凝胶
经皮吸收的雌激素制剂，适用于围绝经期综合征的局部给药。使用时需避开乳房区域，用药期间需监测肝功能。
3、结合雌激素片
从孕马尿中提取的天然雌激素混合物，用于原发性卵巢功能不全。可能增加血栓风险，高血压患者须谨慎使用。
4、雌二醇地屈孕酮片
复合激素制剂，适用于绝经后妇女的激素补充治疗。用药期间可能出现乳房胀痛，需按时进行乳腺检查。
5、替勃龙片
具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，用于更年期综合征治疗。不可连续使用超过5年，服药期间需监测血脂变化。
日常需保持规律作息避免熬夜，适度进行瑜伽等舒缓运动帮助平衡内分泌。限制酒精摄入以免影响肝脏雌激素代谢功能，肥胖者需控制体重减少脂肪组织对激素的异常转化。建议每半年复查一次性激素水平，出现异常阴道出血或乳房肿块时应立即就诊。食物补充仅作为辅助手段，药物使用必须严格遵循医嘱并定期评估风险收益比。
