赤团子是寒性还是热性的

赤团子属于温性食物，既不属于寒性也不属于热性。赤团子主要由糯米、红豆等食材制成，具有补中益气、健脾养胃的作用，适合体质虚寒者适量食用，但湿热体质或阴虚火旺者需控制摄入量。

赤团子的温性特点源于其原料属性。糯米性温味甘，能温暖脾胃、补益中气；红豆性平偏温，有利水消肿、健脾祛湿的功效。两者结合后整体呈现温和性质，不会像生姜、辣椒等热性食物引发明显燥热反应，也不似苦瓜、螃蟹等寒性食物导致脾胃虚寒。传统中医认为赤团子适合秋冬季节食用，可帮助抵御寒气，缓解手脚冰凉、食欲不振等虚寒症状。

湿热体质者过量食用可能出现口舌生疮、大便黏滞等不适；阴虚火旺者食用后或加重潮热盗汗、咽干口燥等症状。赤团子含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。食用时可搭配菊花茶、绿茶等凉性饮品平衡温性，避免与羊肉、桂圆等温热食物同食加重体内燥热。

建议根据自身体质调整食用频率，健康人群每周食用2-3个为宜。制作时可减少糖分添加，搭配陈皮、山药等健脾食材增强消化功能。食用后出现腹胀、上火等症状时，可用白萝卜煮水解腻降火。保存时注意防潮防霉，隔夜赤团子需彻底加热后食用。