膝关节筋拉伤怎么办

膝关节筋拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。膝关节筋拉伤通常由运动损伤、外力撞击、肌肉失衡、关节退变、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定关节，避免负重行走。损伤后1-3天内建议卧床时抬高患肢，促进静脉回流。过早活动可能加重纤维撕裂，延长愈合时间至4-6周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，每次20分钟，每日3次，可促进局部血液循环，加速组织修复。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。伴随严重肿胀者可联合地奥司明片改善微循环，肌肉痉挛时可用盐酸乙哌立松片。

4、物理治疗

超声治疗通过高频机械振动促进胶原纤维排列，冲击波治疗能刺激新生血管形成。超短波治疗可改善组织代谢，建议每周3次，10次为1疗程。治疗期间需监测皮肤反应，避免烫伤。

5、康复训练

疼痛缓解2周后开始直腿抬高、踝泵训练，3周后增加静蹲、靠墙滑移。恢复期进行平衡垫训练、弹力带抗阻练习，逐步恢复关节稳定性。训练强度以不引起疼痛为度，每周递增10%负荷。

恢复期间应避免爬楼梯、深蹲等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可补充富含维生素C的柑橘类水果及含硫氨基酸的鸡蛋，有助于胶原合成。睡眠时在膝下垫软枕保持轻度屈曲，减轻韧带张力。若6周后仍存在关节松动或卡压感，需及时复查磁共振排除半月板损伤。