停止哺乳后多久月经才能恢复正常

停止哺乳后月经恢复时间通常在1-3个月，部分人群可能延长至半年。月经恢复速度与哺乳频率、激素水平及个体差异密切相关。

完全停止哺乳后，体内催乳素水平会逐步下降，解除了对促性腺激素释放激素的抑制作用，卵巢功能开始恢复。此时子宫内膜在雌激素作用下重新增生，为月经来潮做准备。多数人在停止哺乳后的第一个月就会迎来首次排卵，随后在1-3个月内出现规律月经。这个阶段可能伴随经量变化或轻微腹痛，属于生理性调整过程。若持续超过三个月未见月经，建议通过妇科超声观察子宫内膜厚度，同时检测性激素六项评估卵巢功能状态。

日常需保持均衡饮食，适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，预防因月经恢复导致的缺铁性贫血。每周维持3-5次有氧运动如快走或游泳，有助于调节内分泌平衡。注意记录月经周期变化，避免过度劳累和精神压力，若停止哺乳超过半年仍未恢复月经或出现严重痛经，应及时就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。