喝了一点点奶茶失眠怎么办

喝一点奶茶失眠时，可通过听轻音乐、喝热牛奶、穴位按摩等方法改善，必要时需服用药物助眠。

1.听轻音乐

奶茶中含有大量的糖、茶碱、咖啡因等，所以有些人喝完奶茶后神经兴奋性增加，会导致失眠。可以听轻音乐，使身心放松后，有可能会尽快入睡。

2.喝热牛奶

因牛奶中含色氨酸，有助眠安神的作用，失眠后喝一杯热牛奶，可帮助入眠。

3.穴位按摩

失眠时进行穴位按摩，也能起到很好的助眠作用，如点揉四神聪穴、按揉安眠穴、点按神门穴、按揉三阴交穴、推按失眠穴等，通常能尽快进入梦乡。

4.服用药物

因喝奶茶偶尔失眠时，一般无需用药。但失眠特别严重，想尽快入睡时也可服用药物调理，如枣仁安神液、安神补心胶囊、酒石酸唑吡坦片等药物，具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。