膝盖痛关节炎怎么治疗

膝盖痛关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医治疗、手术治疗等方式改善。关节炎通常与关节退变、炎症反应、外伤、代谢异常、遗传等因素有关，表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片有助于修复软骨。严重时可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。需严格遵医嘱用药，避免长期使用激素类药物。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环。冷敷适用于急性肿胀期，热敷适合慢性疼痛。水中运动能减轻关节负荷，建议每周进行2-3次30分钟的水中步行训练。

3、生活方式调整

控制体重可减少膝关节压力，BMI建议维持在18.5-23.9。避免爬山、爬楼梯等负重运动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。使用手杖或护膝可辅助行走，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态。

4、中医治疗

针灸取穴以犊鼻、阳陵泉等为主，配合艾灸效果更佳。中药熏洗可用红花、伸筋草等药材，每日1次。推拿手法需专业人员操作，重点松解股四头肌和腘绳肌。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者。晚期严重变形者可考虑人工膝关节置换术，术后需进行3-6个月康复训练。微创截骨术适合单侧关节磨损的年轻患者。

日常应注意膝关节保暖，避免久坐久站。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量摄入深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。建议选择平底软底鞋，女性避免长期穿高跟鞋。康复期间可进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌力训练，每次10-15分钟，每日2-3组。若疼痛持续加重或出现关节畸形，应及时复查调整治疗方案。