石岩树叶怎么食用效果好

石岩树叶一般是指石岩树叶茶，可以泡水饮用或煮水代茶饮，有助于清热解暑、利尿消肿。石岩树叶含有黄酮类、挥发油等活性成分，适合夏季防暑或轻度水肿时适量饮用。

新鲜石岩树叶洗净后可直接用沸水冲泡，水温控制在90-95摄氏度，浸泡5-8分钟即可饮用。干燥的叶片需先经10-15分钟文火煎煮，使有效成分充分释放。搭配菊花或金银花可增强清热解毒效果，与陈皮同煮能缓解胃肠不适。每日饮用300-500毫升为宜，连续饮用不超过7天。脾胃虚寒者应减少用量，孕妇及低血压人群慎用。

石岩树叶含有的槲皮素等成分可能影响铁吸收，建议与含铁食物间隔2小时食用。饮用后出现恶心、头晕等不适需立即停用。长期大量服用可能引起电解质紊乱，日常饮用时可加入少量红枣或枸杞调和药性。储存时应密封避光，防止有效成分氧化失效。