眼疲劳的原因有哪些

眼疲劳可能由遗传因素、环境因素、生理因素、外伤因素、病理因素等原因引起，通常表现为眼睛干涩、视物模糊、畏光流泪、头痛头晕、眼部充血等症状。

1、遗传因素

部分人群因遗传性屈光不正或调节功能异常，更容易出现眼疲劳。这类情况需定期进行视力检查，必要时佩戴矫正眼镜。日常可做眼球转动训练，避免长时间近距离用眼。

2、环境因素

光线过强或过弱、屏幕蓝光刺激、干燥空气等环境因素会加速泪液蒸发。建议调整屏幕亮度与环境光一致，使用加湿器维持40%-60%湿度，每用眼20分钟远眺6米外20秒。

3、生理因素

睡眠不足、维生素A缺乏、用眼过度等会导致睫状肌持续痉挛。可热敷眼周促进血液循环，补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，保证每天7-8小时睡眠。

4、外伤因素

眼部外伤或手术后可能出现暂时性视疲劳。需严格遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液等修复角膜损伤，避免揉眼等机械刺激。

5、病理因素

干眼症、青光眼、葡萄膜炎等疾病常伴随眼疲劳。干眼症可使用聚乙烯醇滴眼液缓解症状，青光眼需用布林佐胺滴眼液控制眼压，葡萄膜炎需配合醋酸泼尼松龙滴眼液抗炎治疗。

日常应保持每天2小时以上户外活动，多食用蓝莓、深海鱼等富含花青素和欧米伽3的食物。工作间歇可闭眼转动眼球或做眼保健操，使用电子设备时开启护眼模式。若症状持续加重或伴随视力下降，需及时到眼科进行裂隙灯检查、眼压测量等专业评估。