涌泉是哪个经络

涌泉是足少阴肾经的起始穴位，位于足底前部凹陷处。

足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿内踝后向上循行。涌泉穴作为肾经的井穴，具有滋阴降火、引血下行的作用，常用于治疗头痛、眩晕、失眠等与肾阴不足相关的症状。该穴位在针灸和推拿中应用广泛，日常按摩涌泉穴也有助于改善手脚冰凉、疲劳等症状。

从经络循行来看，肾经从涌泉穴出发后，经内踝后方沿下肢内侧上行，贯穿脊柱属肾络膀胱。其支脉从肺出络心，注胸中与手厥阴心包经相接。这种循行路径决定了涌泉穴不仅能调节肾脏功能，还对心肺系统有间接调节作用。

日常可通过赤足行走鹅卵石路、睡前温水泡脚后按摩涌泉穴等方式刺激该穴位，但糖尿病患者、足部皮肤破损者应谨慎操作。若需专业治疗，建议前往正规中医机构进行针灸或推拿，避免自行深刺造成损伤。保持规律作息和适度运动有助于增强肾经气血运行，配合穴位刺激效果更佳。