肾虚是怎么导致的

肾虚可能由先天不足、房劳过度、久病伤肾、情志失调、年老体衰等原因引起，通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多等症状。

1、先天不足

父母体质虚弱或孕期调养不当可能导致胎儿先天禀赋不足，表现为发育迟缓、免疫力低下。这类情况需注重后天调养，可通过规律作息、适度运动配合中医调理改善体质。

2、房劳过度

频繁性生活或手淫会导致肾精耗损，常见于青壮年群体，可能伴随遗精滑泄、精神萎靡。建议控制频率，配合食用黑芝麻、枸杞等食补，严重者可遵医嘱服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。

3、久病伤肾

慢性疾病如糖尿病、高血压长期未控制会损伤肾功能，可能出现水肿、蛋白尿。需积极治疗原发病，定期监测肾功能，必要时使用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等护肾药物。

4、情志失调

长期焦虑抑郁会通过神经内分泌途径影响肾脏，典型症状为失眠多梦、胁肋胀痛。可通过疏肝解郁中药如逍遥丸配合心理疏导缓解，同时练习八段锦等舒缓运动。

5、年老体衰

随着年龄增长出现的生理性肾气衰退，常见于老年人，表现为畏寒肢冷、听力下降。可适当服用龟鹿二仙胶，配合艾灸关元穴等温补疗法，保持适度活动延缓衰退。

日常应避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰部保暖，饮食可增加山药、核桃等补肾食材，戒烟限酒。若症状持续加重或出现严重水肿、少尿等情况，需及时到中医内科或肾内科就诊，进行尿常规、肾功能等检查，避免自行滥用壮阳药物加重肾脏负担。