如何正确面对乳腺癌

正确面对乳腺癌需结合医学治疗与心理调适，主要包括规范诊疗、情绪管理、营养支持、康复锻炼及社会支持五个方面。

1、规范诊疗

确诊后应尽快在肿瘤专科医生指导下制定个体化方案，早期患者可选择保乳手术联合放疗，中晚期需结合化疗、靶向治疗或内分泌治疗。常用药物包括注射用曲妥珠单抗、来曲唑片、卡培他滨片等。治疗期间需定期复查乳腺超声、钼靶及肿瘤标志物监测疗效。

2、情绪管理

焦虑抑郁情绪可通过正念冥想缓解，严重时建议心理科介入。患者可记录情绪日记识别触发因素，参加乳腺癌患者互助小组获得共情支持。避免过度压抑情绪，哭泣、倾诉等适度宣泄有助于心理减压。

3、营养支持

治疗期间每日需摄入1.2-1.5g/kg优质蛋白，优先选择鱼肉、蛋清、大豆分离蛋白。化疗后白细胞减少时可食用姬松茸炖汤，放疗后口干宜进食百合银耳羹。需限制高脂饮食，但不必完全忌口豆浆等植物雌激素食物。

4、康复锻炼

术后2周开始肩关节爬墙训练预防淋巴水肿，6周后逐步加入游泳、八段锦等有氧运动。淋巴水肿患者需穿戴压力袖套，每日进行向心性按摩。锻炼强度以次日不感疲劳为度，避免患肢提重物。

5、社会支持

家属应参与治疗决策讨论，协助记录用药不良反应。单位可调整工作量为半日制，社区医院提供上门换药服务。利用乳腺癌基金会等公益组织资源获取假发租赁、交通补助等实际帮助。

日常需保持手术切口清洁干燥，穿着无钢圈纯棉内衣减少摩擦。饮食注意分次少量补充水分，治疗间歇期可适量食用蓝莓、西兰花等抗氧化食物。建立规律的睡眠节律，睡前2小时避免使用电子设备。长期服用内分泌药物者需每年检测骨密度，补充维生素D和钙剂预防骨质疏松。建议每3-6个月复查肿瘤指标，5年内避孕并避免雌激素替代疗法。