春分前后艾灸的好处

春分前后艾灸有助于调节阴阳平衡、提升免疫力、缓解春困、改善过敏症状、促进气血运行。

一、调节阴阳

春分时节自然界阴阳趋于平衡，人体易出现阴阳失调。艾灸通过温热刺激经络，帮助机体适应气候转变，纠正春季常见的肝阳上亢或气血不足。可选择关元穴或足三里穴进行温和艾灸，促进体内阴阳动态平衡。对于素体虚寒者，此时艾灸能增强阳气生发。阴虚火旺人群则须控制艾灸时长。

二、提升免疫

春季气温波动易致外邪侵袭，艾灸大椎穴或肺俞穴可激发卫气防御功能。艾草燃烧产生的药理成分通过穴位渗透，促进巨噬细胞活性与抗体生成。持续艾灸能改善呼吸道黏膜屏障，降低感冒发生概率。配合规律作息与营养摄入，可构建更完善的免疫保护机制。

三、缓解春困

春分后昼长夜短易引发睡眠节律紊乱，出现精神萎靡与认知迟钝。艾灸百会穴或脾俞穴能疏通头部经络，增加脑部血氧供应。温热效应可调节褪黑素分泌，改善睡眠质量。结合午间小憩与有氧运动，能有效消除春季特有的疲劳感。

四、改善过敏

春季花粉、尘螨等过敏原增多，艾灸曲池穴或迎香穴可减轻鼻黏膜充血与呼吸道痉挛。艾叶挥发油成分具有抗组胺作用，能缓解打喷嚏、流涕等过敏反应。对于季节性鼻炎患者，提前一周开始隔日艾灸可预防症状发作。

五、促进气血

春季肝气旺盛易致气血郁滞，艾灸太冲穴或三阴交穴能疏导经络阻滞。热力渗透可加速末梢血液循环，改善手脚冰凉现象。血行畅通有助于营养物质输送与代谢废物排出，对女性月经不调及慢性疼痛均有调节作用。

春分艾灸宜选择辰时与酉时进行，灸后注意保暖避风，两小时内不宜沐浴。初次艾灸应从每穴5分钟开始，逐步延长至15分钟。易上火体质应搭配涌泉穴引火下行，灸后适量饮用温盐水。艾灸期间保持情绪平稳，配合舒展类运动如太极拳效果更佳。若出现头晕、心慌需立即停止，阴虚血热体质及孕妇应谨慎施灸。