产后尿潴留应该如何预防

产后尿潴留可通过定时排尿、避免膀胱过度充盈、保持会阴清洁、早期下床活动、心理疏导等方式预防。

1、定时排尿

产后2-4小时内应尝试排尿，即使无尿意也需定时如厕。膀胱长时间未排空可能导致肌张力下降，增加尿潴留风险。建议每3-4小时主动排尿一次，排尿时可轻按小腹辅助。

2、避免膀胱过度充盈

分娩后需控制输液速度，避免短时间内大量饮水。膀胱容量超过500毫升时可能损伤逼尿肌功能。若出现下腹胀痛但无法排尿，需及时告知医护人员。

3、保持会阴清洁

会阴侧切或裂伤伤口感染可能引发局部水肿压迫尿道。每日用温水清洗会阴2-3次，排便后从前向后擦拭。使用碘伏消毒液冲洗可降低感染概率。

4、早期下床活动

自然分娩后6小时、剖宫产24小时后可尝试床边站立。重力作用有助于膀胱排空，卧床期间可做踝泵运动促进血液循环。避免长时间保持仰卧位。

5、心理疏导

对排尿疼痛的恐惧可能抑制排尿反射。医护人员应解释产后排尿的重要性，提供私密环境。听流水声或温水冲洗会阴能触发条件反射。

产后需注意每日饮水量控制在2000毫升左右，分次少量饮用，避免咖啡因饮料。饮食中增加芹菜、冬瓜等利尿食材，减少辛辣刺激食物。如出现排尿困难超过8小时、下腹膨隆伴疼痛，应立即告知医生，必要时留置导尿管。定期进行盆底肌训练，如凯格尔运动，有助于恢复膀胱功能。