产前阵痛是什么样子的

产前阵痛是分娩前子宫规律性收缩引起的疼痛，主要表现为下腹部周期性紧缩感和腰背部钝痛，疼痛强度随宫缩频率增加而逐渐增强。

产前阵痛初期表现为间隔10-20分钟的不规则宫缩，疼痛感类似经期下腹坠胀，每次持续30-40秒。随着产程进展，宫缩频率增至每3-5分钟一次，疼痛范围从下腹向腰骶部放射，部分孕妇会伴随大腿内侧牵拉痛。进入活跃期后，宫缩持续60-90秒，疼痛达到高峰，产生强烈排便感，此时宫颈口扩张至6-8厘米。过渡期宫缩间隔缩短至1-2分钟，疼痛呈撕裂样，常伴有出汗、颤抖等自主神经反应。最终宫缩持续60-120秒，疼痛集中在会阴部，提示即将进入分娩阶段。

建议孕妇在出现规律宫缩后记录间隔时间，采用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，保持上身直立姿势促进胎头下降。可准备温毛巾热敷腰骶部，饮用适量蜂蜜水补充能量。如出现破水、出血或宫缩间隔短于5分钟，需立即携带待产包就医。分娩过程中可通过音乐疗法、导乐陪伴等方式减轻疼痛感知，医疗团队会根据产程进展提供硬膜外麻醉等镇痛方案选择。