缓解牙疼的简单方法

缓解牙疼的简单方法主要有冷敷患处、盐水漱口、按压合谷穴、使用非处方止痛药、避免刺激性食物等。

1、冷敷患处

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛侧脸颊，每次持续10-15分钟。低温能收缩局部血管，减轻炎症反应，对牙龈肿痛或外伤性牙疼效果明显。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔30分钟可重复进行。

2、盐水漱口

取5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈炎或轻微感染导致的疼痛。漱口时需将液体充分接触患处，保持30秒后吐出，儿童使用时需家长监督防止误吞。

3、按压合谷穴

用拇指用力按压手背第一、二掌骨间的合谷穴，持续1-2分钟。该穴位刺激可促进内啡肽分泌，对神经性牙痛有缓解作用。操作时以产生酸胀感为宜，孕妇及高血压患者慎用。

4、使用非处方药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑口腔粘贴片等药物可短期缓解疼痛。需注意药物禁忌症，如胃溃疡患者禁用布洛芬，用药3天无效应停用。所有药物使用前建议咨询医师。

5、避免刺激食物

暂时禁食过冷、过热、酸性或坚硬食物，选择温凉的流质饮食。这类食物可能加剧牙本质敏感或刺激发炎组织，加重疼痛症状。建议食用南瓜粥、蒸蛋羹等软质食物。

日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝。定期口腔检查能早期发现龋齿或牙周病，避免疼痛反复发作。若疼痛持续超过48小时伴发热、面部肿胀，或出现夜间痛、自发痛等严重症状，应立即就诊口腔科排除根尖周炎、牙髓炎等需专业治疗的疾病。糖尿病患者、孕妇等特殊人群出现牙疼时更应及时就医。