人的心率一分钟多少下正常

正常成年人的静息心率一般为60-100次/分钟。心率受年龄、体能水平、情绪状态等因素影响，运动员或长期锻炼者的静息心率可能低于60次/分钟。

心率是反映心脏功能的重要指标，测量时需在安静状态下进行。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。青少年心率接近成人水平，约为70-100次/分钟。老年人因心脏传导系统退化，心率可能偏慢但不应低于50次/分钟。日常活动如行走、爬楼梯会使心率暂时升高，剧烈运动时可达150-180次/分钟，停止运动后应逐渐恢复至基线水平。情绪激动、紧张焦虑或饮用含咖啡因饮料也会导致心率短暂加快。持续心率超过100次/分钟称为心动过速，可能由发热、贫血、甲状腺功能亢进等引起。心率持续低于60次/分钟称为心动过缓，常见于运动员、睡眠状态或某些药物影响。若伴随头晕、乏力、胸痛等症状需及时就医。

监测心率时可使用智能手环或手指按压桡动脉计数。保持规律作息、适度运动、控制体重有助于维持正常心率。避免过量摄入咖啡因和酒精，高血压患者需遵医嘱控制血压。出现持续心律不齐、心悸或晕厥应立即进行心电图检查，排查心律失常、心肌缺血等疾病风险。