清宫后腰痛休息多久

清宫后腰痛一般需要休息1-2周，具体时间与术后恢复情况、个人体质等因素有关。

清宫术后腰痛是常见现象，主要与子宫收缩、盆腔充血及手术操作刺激有关。多数患者在术后1周内疼痛会逐渐减轻，适当卧床休息、避免提重物有助于缓解症状。若疼痛持续超过2周或伴随发热、异常分泌物，需警惕感染或宫腔粘连等并发症。术后1周可进行轻缓活动如散步，但应避免剧烈运动或长时间站立。饮食上需增加优质蛋白和铁质摄入，如瘦肉、动物肝脏，促进子宫内膜修复。保持会阴清洁，术后2周内禁止盆浴和性生活，减少感染风险。

清宫后腰痛期间应注意观察身体变化，若疼痛加重或出现异常出血应及时复查。日常可通过热敷下腹部缓解不适，温度控制在40℃左右避免烫伤。恢复期避免穿紧身衣物压迫腰腹部，睡眠时选择侧卧姿势减轻盆腔压力。术后1个月需返院复查超声，确认宫腔恢复情况。保持情绪稳定，过度焦虑可能影响内分泌延缓康复，必要时可寻求心理疏导。