来完例假后腰疼是怎么回事

来完例假后腰疼可能与激素水平波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、腰肌劳损、泌尿系统感染等因素有关，可通过热敷、药物缓解、适当运动等方式改善。

1、激素水平波动

月经结束后体内雌激素和孕激素水平骤降，可能引起盆腔韧带松弛或局部水肿，压迫神经导致腰部酸痛。这类疼痛通常呈钝痛且能自行缓解，建议避免久坐并适当补充温热水。

2、盆腔充血

经期盆腔持续充血状态在月经结束后未完全消退时，可能刺激腰骶部神经引发坠胀感。可尝试俯卧位休息或使用暖水袋热敷下腹部，促进血液循环。

3、子宫内膜异位症

异位的子宫内膜组织可能附着在腰部邻近器官，月经期病灶出血刺激周围组织，表现为经后持续性腰疼伴深部性交痛。需就医排查，确诊后可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片等药物。

4、腰肌劳损

经期长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌慢性损伤，经后免疫力下降时症状凸显。建议进行小燕飞锻炼增强核心肌群，疼痛明显时可短期外用双氯芬酸钠凝胶。

5、泌尿系统感染

经期卫生护理不当可能引发尿路感染，炎症放射至腰部表现为酸痛伴尿频尿急。需化验尿常规确认，可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、三金片等药物。

日常需注意经期卫生护理，选择透气棉质内裤并每2-3小时更换卫生巾；避免经期剧烈运动但可进行散步等低强度活动；饮食上增加瘦肉、菠菜等含铁食物预防贫血，腰疼持续3天以上或伴随发热、异常分泌物时应及时妇科就诊。保持规律作息有助于内分泌稳定，经后一周内尽量减少重体力劳动。