例假腰疼怎么回事

例假腰疼可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、腰肌劳损、泌尿系统感染等因素有关，可通过热敷、药物止痛、调整姿势、就医检查等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷下腹部，避免久坐久站，适当活动促进血液循环。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引发腰部牵涉痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭腰骶部神经时会出现周期性剧痛，常伴有经量增多。需通过超声检查确诊，可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病灶。

4、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，久坐或姿势不良易导致腰部肌肉紧张。建议睡眠时膝盖下垫枕头保持腰椎曲度，避免提重物。

5、泌尿系统感染

经期免疫力下降可能诱发肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需化验尿常规，可选用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等抗菌药物。

经期应注意保持腰腹部保暖，每日饮用1500-2000毫升温水，避免生冷辛辣食物。选择低强度运动如瑜伽或散步，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻腰椎压力。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血等症状，需及时就诊妇科或疼痛科排查器质性疾病。日常可记录疼痛规律和伴随症状，为医生诊断提供参考依据。