手腕骨折打石膏晚上睡觉怎样姿势

手腕骨折打石膏后，晚上睡觉建议保持患肢抬高且自然放松的姿势，通常可将手臂垫高10-15厘米，避免压迫或悬空。

骨折初期肿胀明显时，平卧位下用枕头将患肢从肘部至手掌整体垫高，高度略超过心脏水平，有助于静脉回流减轻肿胀。侧卧时需避免患侧肢体受压，可将健侧肢体在下，患肢用枕头支撑保持中立位，防止石膏边缘摩擦皮肤。若习惯仰卧，可在胸前放置软垫承托前臂，使腕关节处于功能位，石膏末端避免与床栏等硬物碰撞。翻身时需用健侧手辅助固定石膏部位，减少骨折端移动风险。睡眠中若出现麻木、疼痛加剧，应及时调整姿势或就医检查石膏松紧度。

除睡眠姿势外，日常需保持石膏干燥清洁，避免抓挠石膏内皮肤，观察手指末梢循环情况如颜色、温度及活动度。饮食上增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼肉，促进骨骼愈合。康复期间禁止用患肢提重物或支撑身体，按医嘱定期复查X线片评估愈合进度。若石膏出现断裂、松动或皮肤瘙痒溃烂，须立即就诊处理。恢复期可遵医嘱进行手指屈伸等被动活动，防止关节僵硬。