精液的组成是什么

精液主要由精子和精浆组成，其中精浆占90%以上，包含水、果糖、蛋白质、酶、无机盐等多种成分。

精子由睾丸产生，是男性生殖细胞，负责与卵子结合形成受精卵。精浆由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌，为精子提供营养和运输介质。精浆中的果糖是精子的主要能量来源，蛋白质和酶参与精液液化过程，无机盐维持渗透压平衡。精液还含有少量维生素C、锌等微量元素，对精子活力和免疫功能有重要作用。

保持健康的生活方式有助于维持精液质量。均衡饮食，适量摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等。避免吸烟、酗酒等不良习惯，减少接触高温和有毒有害物质。规律运动，控制体重，避免久坐。保持良好心态，避免过度紧张和焦虑。如有生育需求或精液异常，建议及时就医检查。