博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

有氧运动的燃脂效果好吗

1228次浏览

有氧运动的燃脂效果通常比较好,平时可适当做有氧运动,但是也需要控制运动量,不可过度运动。

有氧运动可能有快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等,通常具有节奏性,持续时间长,强度也比较低,有燃烧脂肪、增强耐力的作用,还能增强心脏功能,释放体内的激素,其燃脂效果基本比较好,能够准确高效地去除身体局部脂肪,对于减肥瘦身有一定的好处。

在进行有氧运动时,要控制运动时间,每天总的有氧运动时间可控制在30分钟-60分钟,不建议运动较长时间,否则可能会消耗过多的体力,引起头晕、头痛、腹痛、乏力、浑身酸软等不适,不利于身体健康。

相关推荐

复合多维片能提高性功能吗
复合多维片一般是指复合维生素片。复合维生素片是否可以提高性功能,需要根据引起性功能异常的原因来判断。如果引起性功能异常的原因是营养不良,此时一般可以提高性功能。如果引起性功能异常的原因不是营养不良,此时一般不可以提高性功能。
01:04
儿童饭前吃还是饭后吃健胃消食片
儿童饭前、饭后吃健胃消食片都较好,建议家长在用药前咨询医生意见,并遵医嘱给儿童吃该药物,以免用药不当对儿童身体造成损伤。健胃消食片是一种消食剂,主要含有陈皮、山药等药物,用于脾胃虚弱所致的食积,可以改善症见不思饮食、脘腹胀满,消化不良等不适症状,还具有促进胃肠蠕动的作用,儿童在饭前吃可以起到提高食欲的效果,在饭后吃能够起到促进消化的作用,所以儿童在饭前或是饭后吃健胃消食片,都是比较好的,不会对于儿童的身体造成较为严重的影响,但是需注意使用该药物的量,避免一天使用过多,以免对身体造成影响。如果儿童存在相应的胃肠道不适,或是消化不良的情况,可以使用该药物进行改善,用药期间建议保持充足的睡眠时间。
01:03
胎动会一直动不停吗
胎动通常不会一直动不停,如果出现胎动一直动不停的情况,可能是胎儿出现缺氧,需要及时就医治疗。胎动一般指胎儿在宫内活动触碰子宫壁的活动,通常在妊娠16-20周开始出现,在晚期妊娠时胎动一般会更加强烈。胎动通常不会一直动不停,如果出现了胎动一直动不停的情况,可能是胎儿缺氧引起的,此时需要及时前往医院,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行针对性治疗,以免延误引起胎儿大脑功能发育不全,出现早产的情况。建议孕妇在妊娠后定期到医院进行产前检查,有助于了解胎儿的发育情况。如果在妊娠过程中身体出现不适症状,应及时前往正规医院,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行针对性治疗。
01:07
顺产之后多久能同房
通常情况下,顺产之后六周左右才能同房。具体的时间因产妇个体恢复有差异,应在复查后确保子宫内膜已恢复。具体分析如下:顺产后产妇的子宫会逐渐恢复到未孕状态,一般需要六周左右的时间,在这个过程中产妇要注意休息,避免吃生冷、刺激的食物。日常可以观察到排出的恶露已经从血性恶露逐渐变为白色、浆液性恶露,身体的不适症状也开始慢慢减轻;进行产后复查后,确定子宫内膜已修复良好、伤口也没有感染,则可以在顺产之后6周左右进行性生活,同时要做好避孕措施。若子宫内膜尚未恢复,并伴随炎症感染症状,要积极配合医生的治疗,待康复后再进行同房。建议产妇在恢复过程中要避免情绪产生波动,多吃有营养的食物,有利于身体的恢复。
01:16
药流吃几天药能掉下来
药流是指药物流产。一般情况下,药物流产吃药后3-5天能掉下来。药物需要在医生的指导下使用。具体情况如下:药物流产一般是使用药物来终止妊娠。女性对药物成分敏感,药效发挥较好的情况下,女性服药3天,体内会开始排出孕囊。对药物成分不敏感的女性,药效发挥较差,一般会在5天排出。与此同时,在服药后,女性要注意出血量是否正常,如果出现出血时间过长,需要及时去医院进行检查,查看宫腔内是否残留异物。如果服药后,孕囊一直未脱落,可能是药物流产失败,需要去正规医院进行人工流产术。药物流产风险较高,要随时观察身体异常,避免引发其他妇科疾病。女性进行药物流产之后,要多注意休息,避免剧烈运动。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,接受检查与治疗,以免延误病情。
膝盖肿了热敷还是冷敷
膝盖一般指膝关节,膝关节肿了,如果是急性损伤,通常可以冷敷;如果是慢性炎症,则需要热敷。
阳痿早泄患者吃什么药好
阳痿早泄的患者可以吃枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸达泊西汀片,但是用药需要谨遵医嘱。
运动后酸痛是什么原因造成的
一般情况下,运动后酸痛可能是乳酸堆积、延迟性肌肉酸痛、韧带拉伤等原因造成的。具体分析如下:
02:24
高危产妇怎样在床上进行足部运动
足部运动。现在开始进行第一步:足部运动,双腿伸展,在保持膝盖伸直的状态下,确保能够看到足部,脚拇指用力,脚趾向下弯曲;现在向上抬起脚拇指;现在放松足部力量,张开双脚脚趾;脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展,在保持膝盖伸直的状态下,确保能够看到足部,脚拇指用力,脚趾向下弯曲;现在向上抬起脚拇指;现在放松足部力量,张开双脚脚趾;脚趾合拢;现在放下腿休息一下。
熬中药忘记放药引子有什么影响
药引子可引领药归经,熬中药忘记放药引子会减弱药效,但偶尔有一次不放影响不大。