得了痔疮怎么自己治疗

痔疮可通过温水坐浴、调整饮食、保持清洁、使用药物、提肛运动等方式自行缓解。痔疮通常与久坐久站、排便习惯不良、妊娠腹压增高等因素有关，表现为便血、肛门肿物脱出等症状。

1、温水坐浴

每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，可促进肛周血液循环，缓解肿胀疼痛。水中可加入少量高锰酸钾稀释液帮助消炎，注意浓度不宜过高避免灼伤皮肤。坐浴后需擦干水分，保持局部干燥。

2、调整饮食

增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花等，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。规律进食可软化粪便，减少排便时对痔核的摩擦刺激。便秘者可短期使用乳果糖口服溶液辅助通便。

3、保持清洁

排便后建议用温水冲洗肛门，或用无酒精湿巾轻柔擦拭。避免使用粗糙厕纸反复摩擦。勤换内裤防止细菌滋生，选择纯棉透气材质减少局部潮湿刺激。

4、使用药物

外用药可选择复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等缓解症状。口服地奥司明片可改善静脉回流。使用药物前需阅读说明书，孕妇等特殊人群应咨询医生。若用药3天无改善需就医。

5、提肛运动

每日进行5-10组提肛训练，每组收缩肛门5秒后放松。久坐者每小时应起身活动，避免长时间保持同一姿势。适度快走、游泳等运动可增强盆底肌力量，但需避免剧烈运动加重脱垂。

自行治疗期间应观察症状变化，若出现持续出血、痔核嵌顿或剧烈疼痛需及时就医。避免久蹲厕所、用力排便等行为。术后患者需严格遵循医嘱护理，定期复查。养成良好的排便习惯和生活方式是预防复发的关键，建议每年进行肛肠科体检。