80-90心跳正常吗

80-90次/分钟的心跳在静息状态下属于正常范围。正常成年人静息心率一般为60-100次/分钟，具体数值可能因年龄、体质、活动水平等因素存在个体差异。

静息心率指人体在清醒、安静状态下每分钟心跳次数。80-90次/分钟的心率处于正常区间上限，常见于日常活动量较少、咖啡因摄入或情绪紧张等情况。这类心率通常无须特殊干预，但长期接近100次/分钟可能提示心肺功能待改善。若伴随胸闷、头晕等症状，或基础疾病患者出现心率持续偏高，需考虑贫血、甲状腺功能亢进等病理因素。规律有氧运动如快走、游泳有助于降低静息心率，建议每周进行150分钟中等强度运动。

日常可通过监测晨起未活动时的心率评估静息状态，避免测量前饮用含咖啡因饮品。保持适度运动习惯，控制体重在正常范围，减少高盐高脂饮食，有助于维持心血管健康。吸烟者应尽早戒烟，高血压或糖尿病患者需遵医嘱控制基础疾病。若静息心率持续超过100次/分钟或低于60次/分钟并伴随不适，建议及时进行心电图、甲状腺功能等检查。