坐起来脚踝疼是怎么回事

坐起来脚踝疼可能与足踝扭伤、骨关节炎、痛风性关节炎、跟腱炎、足底筋膜炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、足踝扭伤

足踝扭伤通常由运动损伤或行走不稳导致，表现为脚踝肿胀、淤青和活动受限。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等外用药物缓解症状。

2、骨关节炎

骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退化有关，晨起时疼痛明显，活动后减轻。治疗包括减少负重活动，遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等保护软骨药物，严重时需关节腔注射治疗。

3、痛风性关节炎

痛风发作常因高嘌呤饮食诱发，表现为关节突发红肿热痛，血尿酸检测可确诊。急性期需遵医嘱使用秋水仙碱片、依托考昔片抗炎镇痛，缓解期服用非布司他片控制尿酸。患者需严格低嘌呤饮食。

4、跟腱炎

跟腱炎好发于运动人群，因过度使用导致跟腱部位疼痛和僵硬感。治疗包括暂停运动、穿戴足跟垫，配合微波理疗，严重者可局部注射复方倍他米松注射液。康复期需进行跟腱拉伸训练。

5、足底筋膜炎

足底筋膜炎典型表现为晨起第一步剧痛，与长期站立或穿鞋不当有关。建议更换足弓支撑鞋，睡前用网球按摩足底，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。顽固性病例需考虑冲击波治疗。

日常应注意避免长时间站立行走，控制体重减轻关节负担，选择软硬适中的运动鞋。运动前后充分热身拉伸，中老年人群可适当补充钙剂和维生素D。若疼痛持续超过两周或伴随关节变形、发热等症状，须及时至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行X线、MRI或血液检查明确诊断。