膝盖关节半月板损伤怎么办

膝盖关节半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或护膝固定膝关节，避免负重行走。损伤后1-2周内建议卧床时抬高患肢，减轻关节肿胀。日常可使用拐杖辅助行走，减少患侧膝盖压力。

2、冷敷热敷

损伤初期48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛。72小时后改为热敷，促进局部血液循环。注意冰敷时用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，迈之灵片改善微循环。若存在关节积液，可能需配合地奥司明片消除炎症。禁止自行调整用药剂量。

4、物理治疗

超声波及短波治疗可促进组织修复，关节松动术改善活动度。恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，增强股四头肌力量。需在专业康复师指导下进行。

5、手术治疗

三级撕裂或交锁症状需关节镜下半月板缝合术，严重者行部分切除术。术后需配合持续被动活动训练，6-8周内避免剧烈运动。老年退行性损伤可考虑PRP注射治疗。

日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，可适量食用牛奶、鱼胶、蹄筋等食物。天气寒冷时注意膝关节保暖，睡眠时穿戴护膝防止夜间关节僵硬。若出现关节卡压或突发肿胀需及时复查。